Cieľom skupinoviek je odstrániť pohybové dysfunkcie, zlepšiť biomechaniku pohybu a vytvoriť silné a funkčné telo. Na tréningoch využívame systémy FUNCTIONAL PATTERNS, GOATA, LANDMINE UNIVERSITY, OXYGEN ADVANTAGE a iné.
Na týchto tréningoch sa zameriavame na všeobecnú silu a vytrvalosť. Budujeme silné a spoľahlivé telo tým, že staviame na pevných základoch – hlavných pohybových vzoroch (drep, bedrový ohyb, ťah, tlak). Tiež budujeme kondíciu za pomoci použitia našich trenažérov. Nie je to crossfit 🙂
Cieľom tréningu je úbytok tuku, zlepšenie kardiovaskulárneho systému a kondície. S prvkami HIIT intervalov na trenažéroch a s mäkkými loptami sú tieto tréningy zábavné a efektívne.
Názov napovedá, že sa budeme na tréningu venovať najmä zadkom a ich spevňovaniu a zaguľaťovaniu. Nie je to však nijaká prechádzka ružovou záhradou.
Kalistenika je zameraná na všeobecný spôsob cvičenia s vlastnou hmotnosťou. V tréningu budujeme silu, vytrvalosť, funkčnosť, flexibilitu a kondíciu.
