Cieľom skupinoviek je odstrániť pohybové dysfunkcie, zlepšiť biomechaniku pohybu a vytvoriť silné a funkčné telo. Na tréningoch využívame systémy FUNCTIONAL PATTERNS, GOATA, LANDMINE UNIVERSITY, OXYGEN ADVANTAGE a iné.
Na týchto tréningoch sa zameriavame na všeobecnú silu a vytrvalosť. Budujeme silné a spoľahlivé telo tým, že staviame na pevných základoch – hlavných pohybových vzoroch (drep, bedrový ohyb, ťah, tlak). Tiež budujeme kondíciu za pomoci použitia našich trenažérov. Nie je to crossfit 🙂
Kalistenika je zameraná na všeobecný spôsob cvičenia s vlastnou hmotnosťou. V tréningu budujeme silu, vytrvalosť, funkčnosť, flexibilitu a kondíciu.
Na týchto tréningoch venujeme pozornosť navráteniu prirodzenej geometrie do nášho pohybu. Učíme telo ako správne prijímať energiu a odolávať jej. Učíme telo používať zadok ako primárneho hýbateľa smerom vpred.
Tréning je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pokročilých. Skupinové lekcie sú vedené dvoma trénermi, takže každý z max 8 účastníkov budemať dostatočnú pozornosť. Tento piatkový tréning je skvelým odštartovaním víkendu!
